Loading...
غذای رژیمی ۱۳۹۷-۴-۱۷ ۱۲:۱۰:۲۷ +۰۴:۳۰

غذای رژیمی

توی این صفحه میتونی دستورهای غذای رژیمی روببینی.اگر مثل من گاهی مشکل اضافه وزن پیدا می کنی و میخوای که دوباره به وزن ایده آل خودت برگردی، میای توی گوگل و سرچ میکنی” غذاهای رژیمی”. ممکنه غذاهای متنوع پیدا نکنی. بخاطر همین ما این صفحه و دستوراتش رو کمی متفاوت درست کردیم. غذاهایی گذاشتیم که سالم تر هستن و با فرهنگ غذایی خودمون کمی تفاوت دارن.بلخره تنوع لازمه. همیشه که نمیشه غذای رژیمی بادمجون کبابی و یا کدوی آب پز باشه. خلاصه اینکه ما تصمیم داریم برات خبرها و دستورهای غذایی جدید بیاریم و مواد غذایی مفیدی رو بهت معرفی کنیم که جاش توی سبد غذای ایرانی خالیه. ماقصد داریم بهت آواکادو و کنگر فرنگی (آرتیشو)  و  ….معرفی کنیم .سبزیجاتی که خیلی مفید و پرخاصیت هستن و به تازگی توی بازارهای تره بار دارن جا باز میکنن و خاصیتهای خیلی زیادی مخصوصا برای خانمها داره. شکر قهوه ای و برنج قهوه ای رو معرفی کنیم . برات با این مواد آشپزی کنیم تا سالم تر باشی . ممکنه این مواد نسبت به نوع سفیدشون  (که ضررشون بیشتره) ،کمی گرونتر باشن، اما در عوض سالم تر هستی و پول دارو و ویزیت دکتر کمتر میدی.

تو برای ما مهمی

  • سوپ عدس

سوپ عدس

سوپ عدس از اون دسته غذاهایی هست که کلی ویتامین رو یکجا وارد بدن میکنه. اگر شما کودک بد غذا دارین، سوپ عدس یک غذای عالی هست تا کلی از ویتامینهای بدن کودکتون رو یکجا

  • تست شکلات فرانسوی

تست شکلات فرانسوی

تست شکلات فرانسوی تست شکلات فرانسوی صبحانه گیاهی و پر از پروتئین است و حدودا ۲۸۰ کالری دارد.بسییار خوشمزه و متفاوت. مناسب برای قبل از باشگاه. تست شکلات فرانسوی - - شیر سویا (یا شیر

  • مرغ فیلی

مرغ فیلی

مرغ فیلی رو شدیدا توصیه می کنم درست کنین و نوش جان کنین. خیلی راحت و سریح حاضر میشه و مناسب برای روزهایی که کلی کار دارین و وقت آشپزی ندارین و ضمنا رژیم هم

  • خوراک میگو و سیر اسپایسی

خوراک میگو و سیر اسپایسی

خوراک میگو و سیر اسپایسی یه وعده دریایی خوشمزه و جدیده. این غذا رژیمیه و هر ۴ تا دونه از این میگو ها برای شام رژیمی خوب و مناسبه. کل این مواد ۳۹۵ کالری انرژی

  • سالاد میگو و آواکادو

سالاد میگو و آواکادو

دوستای گل سالاد میگو و آواکادو یه وعده واقعا سالم که پر از فیبر و امگا۳ است. بسیار مناسب برای ورزشکارا. این سالاد از وعده هایی هست که صدف طاهریان مصرف میکنه. خیلی هم آسون

  • پک میگو و سبزیجات

پک میگو و سبزیجات

دوستای عزیز  پک میگو و سبریجات ، یه غذای دریایی رژیمی خیلی خیلی آسون و سالم هست که امروز براتون پست میکنم.  برای این روزها که ممکنه حس و حال آشپزی نداشته باشین. ام خب

  • میگو با سس ماست و گشنیز

میگو با سس ماست و گشنیز

میگو با سس ماست و گشنیز یه وعده غذای رژیمی و خوشمزه س که خیلی طعم متفاوتی داره و کلا زمان پخت و آماده سازیش ۲۰ دقیقه هم نمیشه. یه دستور غذای خوشمزه دیگه با

  • مرغ مزه دار شده با سبزیجات و سیب زمینی

مرغ مزه دار شده با سبزیجات و سیب زمینی

مرغ مزه دار شده با سبزیجات و سیب زمینیکم کالری، که با ادویه ایتالیایی مزه دار شده رو درست کنین که خیلی خوش عطره. ادویه ایتالیایی رو توی پستهای قبل توضیح دادیم که میتونین دستورشو

  • جوجه کبابی با سس پستو

جوجه کبابی با سس پستو

جوجه کبابی با سس پستو طعم متفاوتی از جوجه کباب هست. این روزها در کنار طعم کلاسیک و قدیمی و همیشگی جوجه کباب، طعمهای جدیدی در حال اضافه شدن به دستورهای غذایی هستن که یکی

  • میگو با گوجه خشک شده

میگو با گوجه خشک شده

میگو با گوجه خشک شده ، غذای خوشمزه با طعم متفاوت از میگو رو که خیلی هم آسونه و کلا ۱۵ دقیقه بیشتر طول نمیکشه امتحان کنین. درباره خاصیتهای گوجه خشک شده هم قبلا گفتم

  • مرغ اسپایسی با نخودفرنگی

مرغ اسپایسی با نخودفرنگی

دوستای عزیز مرغ اسپایسی با نخود فرنگی پر از پروتئینه و خیلی خوشمزه س. این غذا رو میتونین با نخود فرنگی دون شده یا اگر فصلش بود با غلاف نخود فرنگی بپزین که در هر

  • پک مرغ و سبزیجات

پک مرغ و سبزیجات

پک مرغ و سبزیجات، یه وعده فوق سالم و کم کالری برای رژیم دارای عزیز  و خوش هیکلایی که باشگاه میرن. عالیه مخصوصا برای شام رژیم لاغری.. پک مرغ و سبزیجات - - سینه مرغ

  • سینه مرغ با سس سیر

سینه مرغ با سس سیر

دوستای گل، امروز یه حالی بدیم به ورزشکارا _فیتنس کارا_ دوستای بادی بیلدینگی و یه وعده محشر و خوب براشون پست کنیم.این غذا رو با سبزیجات بخار پز یا گریل شده مثل آرتیشو و سیب

میگو کبابی با سس مرکبات

این فصل، هم فصل میگو دریایی هست هم فصل مرکبات ، میگو کبابی با سس مرکبات ، این وعده دریایی رو بپزین و نوشجون کنین.  این غذا رژیمی و کم کالریه و برای کسانی که

  • چیپوتل سالمون

چیپوتل سالمون

چیپوتل سالمون یه مکزیکی زمستونیه. دوستانی  در کانال تلگرام پیام دادن و درخواست غذاهای مناسب این فصل رو داشتن. منم گشتم وچیپوتل سالمون، این غذای رژیمی رو پیدا کردم. این سس خیلی خیلی طعم خوشمزه