خوراک میگو و سیر اسپایسی

۱۳۹۷-۲-۱۰ ۱۲:۴۵:۰۲ +۰۴:۳۰

خوراک میگو و سیر اسپایسی یه وعده دریایی خوشمزه و جدیده. این غذا رژیمیه و هر ۴ تا دونه از این میگو ها برای شام رژیمی خوب و مناسبه. کل این مواد ۳۹۵ کالری انرژی دارهخوراک میگو و سیر اسپایسی

 

4 (80%) 3 votes
چاپ دستورغذا
خوراک میگو و سیر اسپایسی
زمان آماده سازی 5 دقیقه
زمان طبخ 5 دقیقه
وعده ها
2 نفر
مواد اولیه
  • 2 ق غ روغن زیتون
  • 5 حبه سیر خورد شده
  • 2 تا فلفل قرمز اگر تازه نداشتین پودر فلفل استفاده کنین کمی
  • 250 گرم میگو خام
  • 2 ق غ آبلیمو تازه
  • 2 ق غ جعفری خورد شده
  • کمی نمک و فلفل سیاده
زمان آماده سازی 5 دقیقه
زمان طبخ 5 دقیقه
وعده ها
2 نفر
مواد اولیه
  • 2 ق غ روغن زیتون
  • 5 حبه سیر خورد شده
  • 2 تا فلفل قرمز اگر تازه نداشتین پودر فلفل استفاده کنین کمی
  • 250 گرم میگو خام
  • 2 ق غ آبلیمو تازه
  • 2 ق غ جعفری خورد شده
  • کمی نمک و فلفل سیاده
دستورالعمل ها
  1. میگو ها رو بشورین و خشک کنین و با نمک و فلفل مزه دار کنین. روغن زیتون رو در تابه ای بریزین و بزارین روی شعله تا خوب گرم شه . سیر و فلفل قرمز رو بهش اضافه کنین و بزارین حدودا 1 دقیقه تفت بخوره با هم . بعد از تابه خارج کنین و کنار بزارین. میگوها رو اضافه کنین و تفت بدین. حدودا 2 تا 3 دقیقه تا میگو پخته شه. سیر و فلفل رو اضافه کنین و هم بزنین و بزارین 1 دقیقه مواد با هم تفت بخوره. آبلیمو و جعفری رو اضافه کنین و تا غذا داغه سرو کنین. نوشجان

يك ديدگاه

  1. لیدا محبی ۱۳۹۶-۱۲-۲۲ در ۶:۰۵ ب.ظ - پاسخ دادن

    با تشکر از مطالب خوبی که برای شخص من بسیار جدید بود. محخصوصا درباره برنج قهوه ای

ثبت ديدگاه

12 − 9 =