خوراک کلم قمری

خوراک کلم قمری

۱۳۹۷-۴-۲۲ ۱۹:۵۷:۲۸ +۰۴:۳۰

شاید کلم قمری از اون دسته سبزیجاتی باشه که کمتر ازش استفاده میشه. اما خیلی مقوی و پر خاصیته.

امروز براتون یه خوراک خوشمزه ازش پست میکنم که خیلی سریع هم حاضر میشه.فقط ممکنه کمی چرب باشه . اما با رعایت میزان کالری مصرفی حتی توی رژیم لاغری هم میتونین استفاده کنین.

کالری کل این غذا ۵۶۷

خوراک کلم قمری

به این مطلب امتیاز بدهید
چاپ دستورغذا
خوراک کلم قمری
Keyword بدون برنج, بی برنج, خوراک سبزیجات, گیاهخواری
زمان آماده سازی 5 دقیقه
زمان طبخ 25 دقیقه
وعده ها
2 نفر
مواد اولیه
  • 500 گرم کلم قمری شسته و نصف شده
  • 1 فنجان خامه
  • 4 حبه سیر رنده شده
  • 1 ق غ ادویه ایتالیایی
  • 2 ق غ پنیر پارمزان
  • 1 فنجان پنیر پیتزا
Keyword بدون برنج, بی برنج, خوراک سبزیجات, گیاهخواری
زمان آماده سازی 5 دقیقه
زمان طبخ 25 دقیقه
وعده ها
2 نفر
مواد اولیه
  • 500 گرم کلم قمری شسته و نصف شده
  • 1 فنجان خامه
  • 4 حبه سیر رنده شده
  • 1 ق غ ادویه ایتالیایی
  • 2 ق غ پنیر پارمزان
  • 1 فنجان پنیر پیتزا
دستورالعمل ها
  1. فر را روی 400 درجه گرم کنین. ته ظرف نچسبی رو چرب کنین و کنار بزارین. در یک کاسه بزرگ همه مواد رو با هم مخلوط کنین و داخل ظرف بریزین و 25 دقیقه داخل فر بپزین. نووش جان

يك ديدگاه

  1. فاطمه ۱۳۹۷-۰۴-۲۹ در ۱۰:۲۷ ق.ظ - پاسخ دادن

    وااااااای عالی .
    چقدر خوب شد که این سایت رو پیدا کردم. خسته شدم از غذای تکرای

ثبت ديدگاه

11 − پنج =