رول اسفناج پنیری

۱۳۹۷-۲-۱۰ ۱۳:۵۲:۰۶ +۰۴:۳۰

رول اسفناج پنیری ،یه غذا برای گیاهخوارای عزیز که آسون و راحت حاضر میشه و خیلی مقویه و طعمش هم تا جایی که من خودم تست کردم جالب و جدید بود. امیدوارم شما هم درست کنین و لذت ببرین.کل این مواد ۱۳۸۰ کالری انرژی داره.

یه غذای گیاهی خوشمزه دیگه هم اینجا هست که شخصا پیشنهادش میکنم و مناسب برای سرماخوردگیه.

رول اسفناج پنیری

4 (80%) 1 vote
چاپ دستورغذا
رول اسفناج پنیری
زمان آماده سازی 10 دقیقه
زمان طبخ 30 دقیقه
وعده ها
3 نفر
مواد اولیه
  • 800 گرم اسفناج
  • 2 دونه سیر
  • 2 دونه پیاز
  • 2 ق غ روغن زیتون
  • 250 گرم پنیر خامه ای
  • به مقدار خمیر یوفکا
  • کمی جوز هندی انتخابی
  • به مقدار نمک وفلفل
برای سس
  • 2 ق غ آرد کامل
  • 2 ق غ روغن زیتون
  • 1 لیوان شیر
  • 3 ق غ پنیر پارمزان
  • کمی جوز هندی
زمان آماده سازی 10 دقیقه
زمان طبخ 30 دقیقه
وعده ها
3 نفر
مواد اولیه
  • 800 گرم اسفناج
  • 2 دونه سیر
  • 2 دونه پیاز
  • 2 ق غ روغن زیتون
  • 250 گرم پنیر خامه ای
  • به مقدار خمیر یوفکا
  • کمی جوز هندی انتخابی
  • به مقدار نمک وفلفل
برای سس
  • 2 ق غ آرد کامل
  • 2 ق غ روغن زیتون
  • 1 لیوان شیر
  • 3 ق غ پنیر پارمزان
  • کمی جوز هندی
دستورالعمل ها
  1. تابه رو گرم کنین و روغن زیتون رو بهش اضافه کنین. سیر و پیاز و موسیر رو رنده کنین و توی تابه تفت بدین تا کمی قهوه ای شه. اسفناج رو اضافه کنین و ۱۰ دقیقه تفت بدین. ادویه ها رو هم اضافه کنین. مواد رو از داخل تابه بردارین و با پنیر خامه ای توی مخلوط کن بریزین و خوب میکس کنین.مواد رو داخل خمیر یوفکا بریزین و رول کنین. برای درست کردن سس ...روغن رو توی تابه بریزین و بزارین گرم بشه و آرد رو داخلش تفت بدین. شیر و گرم کنین و کم کم به ارد اضافه کنین و هم بزنین تا گلوله نشه. پنیر پارمسان رو هم اضافه کنین و کمی هم بزنین.سس رو روی مواد بریزین و ۳۰ دقیقه توی فر ۳۷۵ درجه فارنهایت بزارین بپزه.

ثبت ديدگاه

4 × دو =