سالاد خیار و تربچه

۱۳۹۶-۹-۳ ۱۴:۲۰:۵۳ +۰۳:۳۰

سالاد خیار و تربچه یه سالاد کاملا رژیمی و سالمه . کسانی که رژیم لاغری دارن میتونن یه کاسه بزرگ از این سالاد رو برای شام و یا با وعده ناهار جای سالادهای دیگه مصرف کنن.  بخاطر وجود پیاز توی این سالاد، این سالاد ضد عفونی کننده دستگاه گوارشتون هست. ما در تلاشیم تا طعمهای جدیدی رو بهتون معرفی کنیم. تا رژیم لاغری براتون خسته کننده و یکنواخت نباشه.

سالاد خیار و تربچه

به این مطلب امتیاز بدهید
چاپ دستورغذا
سالاد خیار و تربچه
زمان آماده سازی 10 دقیقه
زمان طبخ 10 دقیقه
وعده ها
2 نفر
مواد اولیه
  • 2 تا دونه خیار متوسط حلقه ای خورد شده
  • 10 تا دونه تربچه
  • 1 دونه پیاز متوسط
مواد سس
  • نصف لیوان ماست
  • 1 ق غ روغن زیتون
  • 1 حبه سیر رنده شده
  • 1 ق غ آبلیمو
زمان آماده سازی 10 دقیقه
زمان طبخ 10 دقیقه
وعده ها
2 نفر
مواد اولیه
  • 2 تا دونه خیار متوسط حلقه ای خورد شده
  • 10 تا دونه تربچه
  • 1 دونه پیاز متوسط
مواد سس
  • نصف لیوان ماست
  • 1 ق غ روغن زیتون
  • 1 حبه سیر رنده شده
  • 1 ق غ آبلیمو
دستورالعمل ها
  1. توی ظرف سالاد تربچه هایی رو که چیپسی و ورقه ای خورد کردین رو با خیار ورقه ای خورد شده مخلوط کنین. پیاز را هم ریز خورد کنین و اضافه کنین . توی ظرف دیگه ای مواد سس رو هم مخلوط و به خیار و تربچه و پیاز اضافه کنین و 20 دقیقه داخل یخچال بزارین.

ثبت ديدگاه

18 + یک =