سوپ عدس

سوپ عدس

۱۳۹۸-۲-۸ ۱۰:۳۲:۵۹ +۰۴:۳۰

سوپ عدس از اون دسته غذاهایی هست که کلی ویتامین رو یکجا وارد بدن میکنه. اگر شما کودک بد غذا دارین، سوپ عدس یک غذای عالی هست تا کلی از ویتامینهای بدن کودکتون رو یکجا تامین کنین. سوپ عدس برای وعده شام دوستانی که رژیم لاغری دارن یا ورزشکار هستن مناسبه. چون سرشار از پروتئین گیاهی هست.

سوپ عدس
سوپ عدس
به این مطلب امتیاز بدهید
چاپ دستورغذا
سوپ عدس
سوپ عدس از اون دسته غذاهایی هست که کلی ویتامین رو یکجا وارد بدن میکنه. اگر شما کودک بد غذا دارین، سوپ عدس یک غذای عالی هست تا کلی از ویتامینهای بدن کودکتون رو یکجا تامین کنین.سوپ عدس برای وعده شام دوستانی که رژیم لاغری دارن یا ورزشکار هستن مناسبه. چون سرشار از پروتئین گیاهی هست. 
Keyword خوراک سبزیجات, سوپ, گیاهخواری
زمان آماده سازی 10 دقیقه
زمان طبخ 2 ساعت
وعده ها
6 نفر
مواد اولیه
  • 1 ق غ روغن زیتون
  • 1 عدد پیاز خورد شده
  • 2 حبه سیر رنده شده
  • 2 عدد هویج خورد شده
  • 1 فنجان کرفس خورد شده
  • 400 گرم گل کلم خورد شده
  • 500 گرم عدس
  • 4 لیوان آب سبزیجات
  • 1 برگ برگ بو
  • 1 ق غ سرکه بالزامیک
  • 1 ق غ سویا سس
  • کمی زنجبیل و پودر تخک گشنیز
  • به مقدار کافی آویشن-پاپریکا-زردچوبه-نمک-فلفل
Keyword خوراک سبزیجات, سوپ, گیاهخواری
زمان آماده سازی 10 دقیقه
زمان طبخ 2 ساعت
وعده ها
6 نفر
مواد اولیه
  • 1 ق غ روغن زیتون
  • 1 عدد پیاز خورد شده
  • 2 حبه سیر رنده شده
  • 2 عدد هویج خورد شده
  • 1 فنجان کرفس خورد شده
  • 400 گرم گل کلم خورد شده
  • 500 گرم عدس
  • 4 لیوان آب سبزیجات
  • 1 برگ برگ بو
  • 1 ق غ سرکه بالزامیک
  • 1 ق غ سویا سس
  • کمی زنجبیل و پودر تخک گشنیز
  • به مقدار کافی آویشن-پاپریکا-زردچوبه-نمک-فلفل
دستورالعمل ها
  1. روغن زیتون رو در ظرفی بریزین و روی شعله کم بزارین تا گرم بشه. پیاز خورد شده رو اضافه کنین و حدودا 3 دقیقه تفت بدین.
  2. سیر و هویج و گرفس رو اضافه کنین و 3 دقیقه دیگه تفت بدین. ادویه ها رو اضافه کنین و حدودا 2 دقیقه تفت بدین .
  3. عدس و گل گلم و برگ بو و آب سبزیجات رو اضافه کنین و حرارت رو زیاد کنین . در ظرف رو بگذارین و اجازه بدین تا جوش بیاد.
  4. گوجه رو اضافه کنین و شعله رو کم کنین تا زمانیکه عدس بپزه.
  5. سرکه بالزامیک و سویا سس رو اضافه کنین . بعد از 5 دقیقه غذا آماده سرو کردنه.
  6. نوشجانتون.
یادداشت های دستورغذا

.

ثبت ديدگاه

هفت − 2 =