مرغ فیلی
  • Keywordبدون برنج, بی برنج, پر پروتئین, خوراک مرغ, رژیم لاغری
وعده ها زمان آماده سازی
4نفر 10دقیقه
زمان طبخ
30دقیقه
وعده ها زمان آماده سازی
4نفر 10دقیقه
زمان طبخ
30دقیقه
مواد اولیه
  • 250گرم سینه مرغنواری خورد شده
  • 2تا پیازمتوسط خلالی خورد شده
  • 2حبه سیررنده شده
  • 2تا فلفل دلمهنصف شده و تخلیه شده
  • 1ق غ روغن زیتون
  • 1ق غ بالزامیک یا سرکه سیب
  • به مقدار لازم نمک و فلفل قرمز
دستورالعمل ها
  1. روغن رو در تابه ای گرم کنین و پیاز رو تضتفه کنین و حدودا 3 دقیقه تفن بدین تا نرم بشه. بعد سیر رو اضافه کنین و حدودا 1 دقیقه تفت بدین و بعد مرغها رو اضافه کنین و تفت بدین تا همه طرفش بپزه. بالزامیک و نمک و فلفل رو اضافه کنین. داخل فلفل دلمه ها رو از مواد پر کنین و اونها رو توی ظرفی بچینین. حدودا نصف فنجان آب توی ظرف بریزین و در ظرف رو بزارین به مدت 20 دقیقه بزارین فلفل دلمه ها بپزن. اگر دوست داشتین از پنیر گودا استفاده کنین روی هر کدوم یک ورق بزارین و 4 دقیقه دیگه بزارین با در بسته بپزه. نوش جااان.
2.3 (45%) 4 votes