میگو با سس ماست و گشنیز

۱۳۹۶-۱۱-۱۳ ۲۱:۰۴:۵۵ +۰۳:۳۰

میگو با سس ماست و گشنیز یه وعده غذای رژیمی و خوشمزه س که خیلی طعم متفاوتی داره و کلا زمان پخت و آماده سازیش ۲۰ دقیقه هم نمیشه. یه دستور غذای خوشمزه دیگه با میگو هست که پیشنهاد میکنم حتما اینجا ببینین.

هر پرس که شامل ۵ میگو با دو قاشق سس ۲۲۰ کالری

میگو با سس ماست و گشنیز

به این مطلب امتیاز بدهید
چاپ دستورغذا
میگو با سس ماست و گشنیز
زمان آماده سازی 5 دقیقه
زمان طبخ 10 دقیقه
وعده ها
3 نفر
مواد اولیه
  • 32 دونه میگو متوسط
  • 2 ق غ روغن زیتون
  • 2 حبه سیر رنده شده
  • نصف ق چ فلفل قرمز یا پاپریکا
  • 2 ق غ آبلیمو
  • کمی نمک
برای سس ماست و گشنیز
  • نصف لیوان ماست یونانی کم چرب یا سون
  • 2 ق غ گشنیز خورد شده
  • 1 ق غ آبلیمو
  • 1 حبه سیر رنده شده
  • نصف ق چ عسل
  • کمی نمک
زمان آماده سازی 5 دقیقه
زمان طبخ 10 دقیقه
وعده ها
3 نفر
مواد اولیه
  • 32 دونه میگو متوسط
  • 2 ق غ روغن زیتون
  • 2 حبه سیر رنده شده
  • نصف ق چ فلفل قرمز یا پاپریکا
  • 2 ق غ آبلیمو
  • کمی نمک
برای سس ماست و گشنیز
  • نصف لیوان ماست یونانی کم چرب یا سون
  • 2 ق غ گشنیز خورد شده
  • 1 ق غ آبلیمو
  • 1 حبه سیر رنده شده
  • نصف ق چ عسل
  • کمی نمک
دستورالعمل ها
  1. در یک ظرف بزرگ میگوها رو با نمک و فلفل و روغن و سیر مخلوط کنین و بزارین توی یخچال ۱۵ دقیقه بمونه. در همین حین مواد سس رو باهم توی ظرف دیگه ای مخلوط کنین و خوب هم بزنین و بزارین توی یخچال. یه تابه بزرگ رو گرم کنین روی شعله و میگو و موادشو توی تابه به مدت ۱ دقیقه تفت بدین تا میگوها بپزه. بعد آبلیمو رو اضافه کنین و کمی هم بزنین. توی بشقاب بریزین و با سس نوشجون کنین

ثبت ديدگاه

2 × 3 =