پک مرغ و سبزیجات
وعده ها زمان آماده سازی
4نفر 10دقیقه
زمان طبخ
30دقیقه
وعده ها زمان آماده سازی
4نفر 10دقیقه
زمان طبخ
30دقیقه
مواد اولیه
  • 2تیکه سینه مرغبدون پست و استخون
  • 1بوته کلم بروکلی
  • 1دونه کدو بزرگ
  • 2حبه سیررنده شده
  • 1ق غ روغن زیتون
  • 1دونه فلفل دلمه
  • 1ق غ مخلوط ادویه هایپودر سیر و پونه کوهی(کاکوتی) فلفل قرمز و سیاه و پاپریکا و نمک
دستورالعمل ها
  1. مواد رو به تیکه های کوچیک خورد کنین همونطور که توی عکس میبینین. و همه مواد رو با ادویه ها داخل ظرف بزرگی مخلوط کنین و هم بزنین. ۴ تا تیکه فویل رو ۲۰در ۲۰ سانت برش بزنین و مواد رو به ۴ قسمت تقسیم کنین و توی هر فویل بپیچین و فویل رو ببندین. ۲۵ دقیقه بزارین داخل فری که از قبل روی ۴۵۰ درجه فارنهایت گرم کردین. موقع باز کردن در فویل مراقب بخاری که از داخل فویل میاد بیرون باشین که دستتون رو نسوزونه.
به این مطلب امتیاز بدهید